Forside / Angst og depression symptomer
Efter coronapandemien, der markant ændrede hverdagen i starten af 2020'erne, har mange oplevet en påvirkning af deres mentale helbred. Et nyligt canadisk studie, publiceret af University of Calgary, tegner et bekymrende billede: Hos børn og unge under 18 år er der sket en fordobling af antallet af personer, der rapporterer symptomer på depression eller angst. Undersøgelsen viser, at disse tal er steget til 20,5 procent for angst og 25,2 procent for depression i løbet af pandemien.
Forskerne bag studiet har analyseret 29 studier fra hele verden for at vurdere unges mentale helbred. Det er dog vigtigt at bemærke, at forskerne primært har undersøgt tilstedeværelsen af symptomer på depression og angst, snarere end at diagnosticere en egentlig klinisk depression eller angst. De har benyttet spørgeskemaer, hvilket kan introducere en vis bias, da respondenter potentielt kan over- eller undervurdere sværhedsgraden af deres symptomer. Poul Videbech, en ekspert på området, fremhæver, at der er en risiko for, at personer med alvorlige følelser slet ikke deltager i undersøgelserne.
Symptomer på depression eller angst kan manifestere sig på mange forskellige måder. Det kan inkludere tristhed, manglende koncentration, tab af appetit, rastløshed eller en generel følelse af angst. Det er essentielt at være opmærksom på disse tegn, så man kan søge hjælp, hvis det er nødvendigt.
Poul Videbech tilbyder følgende råd til dem, der oplever disse følelser: Tal åbent med dine nærmeste om dine tanker og følelser. Del dine bekymringer omkring fremtiden og pandemien. Søg støtte hos venner, forældre eller andre, du stoler på. Hvis du har overskud, så spørg dine nærmeste, hvordan de har det. Det er særligt vigtigt for forældre til børn og unge at tale med deres børn om, hvordan de har det, og at skabe muligheder for socialt samvær, f.eks. gennem holdsport eller udendørs aktiviteter. Dagslys er også vigtigt for både kroppen og hjernen, og motion kan hjælpe med at bryde isolationsfølelsen, der ofte opstår ved længerevarende hjemmearbejde eller mangel på sociale aktiviteter. Det er vigtigt at fastholde gode rutiner eller opbygge nye, når hverdagen vender tilbage til det normale.
Vigtigt: Disse råd er ikke en erstatning for professionel lægehjælp. Hvis du føler dig syg eller har det skidt, er det afgørende at kontakte din læge for at få den rette behandling og støtte.